¡Diciembre llegó y con él están de vuelta las reuniones para comer y celebrar!
Por eso, en esta temporada de fiesta es normal que pensés que tenés que
privarte de comer, pero en realidad no se trata de restringirte, sino de conocer lo que te hace bien para permitirte disfrutar sin el peso innecesario de la culpa.
Te dejamos un par de tips para lograrlo:
1. Cultivá consciencia en los tiempos de comida
En lugar de enfocarte en las calorías o en lo que “debés” comer, disfrutá conscientemente de cada bocado. Saboreá los ingredientes, textura y el aroma de tus platillos favoritos. Esto puede mejorar tu experiencia y permitirte estar más presente en cada comida, y parar cuando ya estás lleno.
2. Compartí lo placentero de la comida
Las festividades son la ocasión perfecta para compartir la mesa con amigos y familiares. Disfrutá de tus seres queridos mientras compartís tus platos favoritos.
La conexión con otros y la comida se entrelazan para crear recuerdos duraderos.
3. Encontrá el equilibrio
La clave para disfrutar sin culpa es encontrar el balance. No se trata de decir “no” a tus platillos favoritos, sino de hacer elecciones conscientes. Combiná lo que te gusta con opciones más saludables y porciones adecuadas para crear tu menú ideal.
4. Mové tu cuerpo
Aprovechá la energía festiva de la época para moverte con alegría. Bailá, caminá, participá en actividades que te diviertan y mantengan activo. No se trata de quemar calorías, sino de disfrutar moverte como una forma de celebrar tu bienestar.
5. Apreciá el valor emocional de la comida
Reconocé que las comidas durante las festividades no solo te dan energía, sino que también te conectan al valor emocional que les has dado. Permitite disfrutarlo en cada comida.
¡Disfrutá de esta temporada sin culpas!
