Prevención de la diabetes gestacional: ¡Cuidá la salud de tu bebé!
El embarazo es una etapa con montones de cambios, y uno de ellos podría ser
la aparición de diabetes gestacional.
Si eso sucede lo ideal será tratar de darle atención con tu médico, pues podría convertir tu embarazo en uno de alto riesgo.
Por eso, hablemos de todo lo que querés saber para cuidar tu salud y la de tu bebé en esta etapa tan especial.
Comencemos con algunas de las complicaciones que pueden surgir:
- Riesgo de enfermedades relacionadas con la diabetes.
- Problemas cardiovasculares, renales y de visión, que pueden afectar tanto a las mamás como a los bebés.
- Riesgo de aborto.
- Parto prematuro y complicaciones relacionadas.
- Exceso de peso en el bebé al nacer y niveles bajos de glucosa en sangre.
Por estos motivos, es mejor aprender cómo cuidar tu salud y mantener tus niveles de glucosa en sangre dentro de las cifras saludables.
Algunos comportamientos de autocuidado serán claves si necesitás mantener la diabetes bajo control durante el embarazo y mantenerte saludable.
- Planificar las comidas, la actividad física y la toma de medicamentos:
esto ayudará a mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango normal, y buscará reducir el riesgo de complicaciones. - Alimentación sana para dos: una alimentación adecuada durante el embarazo siempre es buena, para eso deberás tener una dieta variada y equilibrada, incluyendo alimentos ricos en nutrientes esenciales, como:
Carbohidratos con fibra dietética: papas, camote, pastas y panes integrales, que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre.
Proteínas de origen animal y vegetal: como carne magra, huevos, quesos, leguminosas.
Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate y pescados ricos en omega 3.Vegetales de hojas verdes: Espinacas, ricas en ácido fólico, este es esencial para la salud de los bebés.
Lácteos para el calcio: estos son importantes para la formación del tejido óseo.
Hierro de carnes y leguminosas: vitales para el desarrollo del bebé y la salud de la mamá.
Vitamina D de pescados y yemas de huevo: estas ayudan a mantener los niveles de glucosa bien y fortalece el sistema inmune.
Siempre será importante planificar tus compras, comer frecuentemente incluyendo snacks saludables. Por eso, podés modificar tus recetas y con eso Natuvia te ayuda a endulzar las bebidas y postres.
De esta manera podés reducir el consumo de azúcar y controlar la glucosa en sangre.
